إنقاص الوزن بالتمر والحليب

كثير من الأفراد يبحثون عن حميه غذائيه بدون مجهود كبير ولذلك قدمنا لكم رجيم التمر والحليب ولكن لابد من الأستعانه بدكتور متخصص لأتباع التمر والحليب وذلك لأن هذه الخمسه الغذائية تعتمد على التمر والحليب فقط
 
 وبالرغم من وجود عناصر غذائية مفيده فى التمر والحليب  إلا أنهما لا يحتويان على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم وبذلك لا يحصل الجسم عبر نظام غذائي متوازن 

• ' ويعتبر هذا النظام من أكثر النظم الذى تعمل على فقدان الوزن بسرعه "

 وذلك لأن التمر يحتوى على الكثير من الألياف وعند تناوله يشعر الإنسان إنه فى حاله من الشبع عند تناوله  واللبن غني جداً ويحتوى على الكالسيوم والبروتينات والبروبيوتيك التي تساعد على عملية الهضم

 ولكن يجب أن نقول إن هذا النظام غير صحى دائما ولا يتناسب مع كل الناس  وخاصة الذى لديهم مشاكل صحيه فالنظام الغذائي الجيد والمناسب لتقليل الوزن هو الذي يحتوى على  تناول جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لكن مع تقليل عدد السعرات الحرارية وايضا الأطعمة الدهنية والسكرية وممارسة التمارين الرياضية المناسبة بانتظام.

• " فوائد الحليب لخسارة الوزن "

 الوزن يتأثر من طريقه تناول الزبادى 
 حيث هناك دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا ما لا يقل عن 3 حصص من الزبادي كل اسبوع 
و كانوا من اقل من يتعرض لزياده فى الوزن 
وكان لديهم تغيرات

 حيث كان أقل من ما كان عليه قبل الدراسة،من الأشخاص الذى تناولوا أقل من حصه فى الأسبوع
 وكان هناك دراسه وضحت أن الأشخاص الذين تناولوا كميات مناسبة من الزبادي في الأسلوع الواحد كانوا أقل من يتعرض لزياده الوزن من الأشخاص الذين تناولوا كميات أقل خلال الأسبوع الواحدولكن يجب التنبيه على أنثهذه الدراسه تحتاج بحث ودراسة أكثر 

• " فوائد التمر لخسارة الوزن "

 حيث كان هناك العديد من فوائد التمر الذى تنقص من الوزن وتساعد على الجميع الغذائية
 حيث إن تناول 3 تمرات بشكل يومى لا يؤثر في مؤشر كتلة الجسم وذلك على الرغم من أن التمر به نسبه عاليه من السكر 
 ولكن هذا السكر لا يؤثر فى مشكله كتله الجسم ولا حتى نسبه السكر  فى الدم 
مثل الأطعمه الأخرى التي تحتوي الذى يرتقع بها نسبه السكر  
وهناك دراسات أخرى لاحظ فيها الباحثون
أنه يمكن أن يتم الحمايه من السمنة وذلك من خلال تثبيط إنزيم ليباز البنكرياس وهو أحد الإنزيمات التي ينتجها البنكرياس 

• " وفى هذه الدراسة "

 اختبر الباحثون العديد من مستخلصات التمر ووجدوا 
تقوم بتتثبيط هذا الإنزيم حيث إن تناول التمر يساعد على تجنب السمنه والحماية منها ولذلك فيمكننا أن نعتمد عليها وذلك لإمكانيه استبدال المحليات المصنعة أو سكر المائدة بالتمر  وذلك لأنه يساعد فى إعطاء طعم حلو فى الطعام بدون أن يأثر ف. نسبه السكر فى الجسم أو يسبب السمنه